Sahijab – Salah satu organ manusia yang sangat penting adalah jantung, maka dari itu organ yang paling vital ini harus terus dijaga kesehatannya. Jika fungsi dari jantung terganggu maka dapat menurunkan menurunkan kualitas hidup Anda dan bahkan bisa berakibat fatal. Maka dari itu, perlu adanya usaha untuk terus menjaga kesehatan jantung melalui gaya hidup yang baik.
Selain berusaha untuk memastikan bahwa asupan gizi Anda seimbang, olahraga rutin juga merupakan cara yang jitu dalam meningkatkan kesehatan jantung. Namun, ada beberapa jenis olahraga tertentu yang dapat Anda lakukan untuk menyehatkan jantung Anda. Berikut ini Sahijab kumpulkan berbagai jenis olahraga yang tepat untuk kesehatan jantung Anda:
Salah satu jenis olahraga yang tepat untuk kesehatan jantung Anda adalah dengan olahraga aerobik. Olahraga aerobik sendiri terdiri dari lari, berenang bersepeda, serta bermain tenis Jika dilakukan secara rutin, olahraga aerobik dapat meningkatkan sirkulasi darah yang menghasilkan penurunan tekanan darah, detak jantung, termasuk kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain itu, olahraga aerobik juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan jika Anda sudah hidup dengan diabetes, olahraga jenis ini bisa membantu Anda mengontrol kadar glukosa darah.
Baca Juga: 6 Cara Menyehatkan Paru-paru dengan Olahraga Sederhana