Sahijab – Bagaimana tips cheating day saat diet yang baik dan benar? Cheating day merupakan salah satu hari atau kondisi di mana Anda memberikan sedikit kebebasan, namun tetap mengendalikan diri dengan “mengizinkan” untuk mengkonsumsi makanan kesukaan selama satu kali dalam seminggu.
Bahkan, sebagian orang terutama bagi kaum wanita, yang sedang melakukan program diet ketat. Melakukan cheating day sebagai salah satu bentuk hadiah atau self reward, akan perjuangannya menjalani diet.
Waktu dan aturan yang digunakan untuk cheating day setiap orang berbeda-beda. Ada yang menentukan hanya pada akhir pekan, ada juga yang pada satu hari tertentu. Cheating day sering kali dianjurkan oleh para pakar kesehatan, termasuk dr Zaidul Akbar, selaku ahli kesehatan dan pencerah, agar pelaku diet tetap merasa bahagia saat menjalaninya.
Baca Juga: Makanan untuk Menjaga Kesehatan Jantung dari dr. Zaidul Akbar
Menurut dr. Zaidul Akbar, melakukan cheating day tidak akan membahayakan selama sebelumnya sudah menjaga pola makan yang baik. Dalam kanal Youtube-nya ia mengatakan, "Cheating sesekali silahkan. Apakah itu menganggu? Enggak karena balancing yang dibuat itu lebih banyak yang bermanfaat bagi tubuh kita," kata dr.Zaidul Akbar
Selain itu, pencetus Jurus Sehat Rasulullah (JSR) itu juga menyarankan, agar tidak melewati batas di saat melakukan cheating day. Karena alih-alih bermanfaat, malah akan merusak pola hidup sehat yang sudah dilakoni cukup lama.
"Cheating itu boleh, tapi jangan terlalu jorok banget makanannya, nggak bersih, sangat tinggi karbohidrat dan penyedapnya, saran saya jangan," tuturnya.