Sahijab Tips – Apakah Anda salah satu orang yang memulai hari dengan telur, baik itu digoreng, dadar atau rebus? Kabar baiknya, sebutir telur memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, harga telur juga cukup terjangkau dan mudah ditemukan.
Tapi kali ini kita akan fokus pada telur rebus, karena gaya memasak ini sangat cocok untuk Anda yang peduli dengan kesehatan dan ingin meningkatkan kekebalan tubuh. Ada banyak manfaat kesehatan dari telur rebus, oleh karena itu Anda harus memulai hari dengan sebutir telur rebus.
Telur mengandung vitamin A, folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin D, zat besi, karotenoid, fosfor, selenium, dan seng. Fiuh! Hampir tidak ada makanan yang penuh dengan begitu banyak vitamin dan mineral. Tak heran mengapa telur disebut sebagai makanan super.
Sebutir telur rebus mengandung 78 kilokalori, satu gram karbohidrat, 6 gram protein, 9 gram lemak, dan 187 miligram kolesterol. Sekarang setelah kita mengetahui nilai gizinya yang baik, mari selami manfaat kesehatan dari telur rebus.
1. Telur rebus mengandung lemak sehat atau baik yang melindungi organ dan membantu menjaga tubuh tetap hangat, membuat telur rebus cocok untuk musim dingin.
