Meminum air putih hangat selama selama haid berlangsung bisa membantu meringankan nyeri saat haid karena air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke kulit Anda dan dapat meringankan otot rahim yang kram. Nyeri atau kram perut saat menstruasi terjadi karena adanya kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisannya yang telah menebal.
Menurut ahli kesehatan, teh peppermint bermanfaat untuk membantu mengatasi rasa nyeri saat haid. Aroma teh membantu otot lebih rileks dan membantu mengatasi ketegangan yang mengakibatkan nyeri. Rasa teh yang enak juga tepat dinikmati saat tubuh terasa kurang nyaman saat datang bulan.
Segelas smoothies buah atau sayuran dapat membantu mengatasi rasa nyeri saat haid. Minuman ini dipercaya lebih baik untuk diminum saat haid, terutama buah atau sayur yang mengandung vitamin C. Buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk atau lemon dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri pada perut karena mengandung antiperadangan.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Ibu Menyusui