Sahijab – Minuman protein shake biasanya di konsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet atau menjaga berat badan tubuh anda. Selain itu minuman ini dapat menjadi alternatif bagi Anda yang kesulitan untuk memenuhi kebutuhan protein melalui makanan atau membutuhkan asupan protein lebih tinggi karena menjalani program latihan untuk membentuk otot.
Protein shake merupakan jenis suplemen nutrisi. Istilah protein shake sendiri berasal dari cara penyajiannya yang di kocok (shake) dalam sebuah botol hingga larut. Pada umumnya, manusia membutuhkan 0,8 g protein per kilogram berat badan setiap harinya.
Namun, menurut penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa kebanyakan dari kita kekurangan jumlah protein yang mencukupi, yang artinya asupan protein diet tidak terpenuhi. Selain itu, Anda mungkin tidak menemukan waktu untuk memasak makanan yang layak karena gaya hidup yang serba cepat.
Tetapi tubuh kita membutuhkan protein untuk berfungsi dengan baik dan efisien. Lalu apa saja manfaat minuman protein shake selain untuk diet? Berikut ini Sahijab sajikan!
Baca Juga: 5 Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan, Bagus untuk Diet
Salah satu manfaat dari protein shake yaitu menekan rasa lapar dan nafsu makan. Hal ini bisa dilakukan dengan dua cara. Pertama, mengurangi hormon ghrelin yang menjadi pemicu munculnya rasa lapar sekaligus menahan nafsu makan. Kedua, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.