Sahijab – Apa saja manfaat buah rambutan jika dikonsumsi oleh ibu hamil, dan apakah ada efek samping dari buah yang rasanya manis ini? Buah rambutan akan mulai memasuki musimnya di bulan Desember, dan sayang jika saat Anda hamil tidak mencicipinya sesekali.
Buah yang berwarna merah cerah memiliki kulit yang tipis dan berbulu, serta daging buahnya yang berwarna putih terasa manis. Buah ini merupakan sumber nutrisi yang kaya. Namun apakah aman memakan buah rambutan selama proses kehamilan yang sedang Anda jalani?
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Durian yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Anda mungkin ingin memakan buah rambutan dalam jumlah kecil. Buahnya tinggi lemak dan kalori dan mungkin membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori harian.
Di beberapa daerah di Asia, wanita hamil tidak dianjurkan makan rambutan karena buah ini dipercaya dapat menyebabkan keguguran. Terutama pada minggu-minggu awal karena panas yang dihasilkannya. Hal ini juga diyakini dapat menyumbat jalan lahir dan mempersulit persalinan. Tetapi ini adalah mitos dalam beberapa budaya yang tidak didasarkan pada sains atau studi kehidupan nyata.
Dalam satu buah rambutan setidaknya mengandung 68kkal dan sejumlah kecil kalium, kalsium, magnesium, natrium dan zat besi. Daging yang dapat dimakan mengandung sekitar 2,8 gram serat makanan per 100 gram buah. Ini memiliki sekitar 70mg vitamin C yang membantu dalam menyerap zat besi makanan.
Rambutan dapat membantu Anda memenuhi nilai harian yang direkomendasikan dari berbagai nutrisi selama kehamilan.
Makan rambutan secara berlebihan dapat menyebabkan masalah berikut.
Ikuti tips di bawah ini saat memilih buah:
Baca Juga: Manfaat Buah Delima untuk Mengatasi Anemia atau Kurang Darah
Rambutan berair dan lezat. Ini dapat memuaskan keinginan Anda untuk mengemil selama kehamilan.
Sudahkah Anda makan rambutan selama kehamilan?