Salah satu cara untuk menurunkan badan Anda dengan melakukan olahraga jumping jack. Hal ini dikarenakan jumping jack dapat menjadi salah satu latihan yang membakar kalori yang bisa kamu lakukan. Prinsip menurunkan berat badan adalah kalori yang keluar harus lebih banyak dari kalori yang masuk.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Osteoporosis dan Membuat Tulang Kuat
Selain itu, olahraga jumping jack juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang Anda. Rutin melakukan gerakan jumping jack utamanya bisa memperkuat tulang bagian kaki dan punggung bawah. Selain meningkatkan kekuatannya, gerakan ini juga bisa meningkatkan kepadatan tulang.
Dengan begitu, olahraga ini dapat mencegah risiko tulang rapuh dan patah apabila kepadatan tulang Anda terus terjaga. Khususnya pada wanita yang lebih rentan, kondisi ini juga mengurangi risiko terjadinya osteoporosis pada kemudian hari.