Bawang putih telah lama menjadi bagian dari pengobatan tradisional, juga makanan super penambah kekebalan tubuh. Bawang putih dikenal untuk melawan infeksi, memperlambat laju pengerasan arteri dan membantu menurunkan tekanan darah. Mengandung senyawa kaya belerang seperti allicin, membuat bawang putih mampu meningkatkan kekebalan.
Sudah saatnya Anda berhenti mengatakan 'yuck!' ketika Anda melihat brokoli di piring makanan! Ini karena brokoli mengandung vitamin A, C, dan E, sayuran ini juga kaya serat dan antioksidan. Semua kandungan ini memberi tubuh Anda fondasi yang kuat untuk membangun kekebalannya. Pastikan Anda mempersiapkannya dengan baik salah satunya dengan mengukus.
Bayam dikenal untuk memperkenalkan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Bayam kaya akan antioksidan dan beta karoten, keduanya dikenal karena kemampuannya melawan infeksi. Tapi tentu saja Anda tidak boleh memasaknya secara berlebihan.