Sahijab – Bagaimana cara tidur yang tepat untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa? Ahli kesehatan serta penceramah yang dikenal dengan resep JSR (Jurus Sehat Rasullulah) dr.Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa terdapat manfaat tidur sesuai sunnah Rasullulah yang pastinya sayang untuk dilewatkan.
Pada dasarnya, tidur menjadi sesuatu yang pasti dibutuhkan oleh semua orang. Hal ini dikarenakan tidur menjadi salah satu cara untuk beristirahat ketika seharian beristirahat. Untuk merasakan manfaat tidur yang tepat, maka dr. Zaidul Akbar memberikan cara tidur yang tepat sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad Shalallahu'Alaihi Wasallam.
Dengan melakukan tidur sesuai sunnah yang telah dianjurkan oleh Rasulullah, maka tubuh akan memperoleh banyak manfaat untuk kesehatan. Hal ini disampaikan dr. Zaidul Akbar melalui Instagram @resep.jsr yang dikutip Sahijab, terdapat 2 tidur yang di sunnahkan atau dianjurkan oleh Rasulullah.
Tidur siang menjadi salah satu sunnah Rasulullah, hal ini juga dikatakan oleh dr. Zaidul Akbar yang memiliki banyak manfaat ketika tidur siang.
Baca Juga: Mengatasi Saraf Kejepit Yang Terbukti Ampuh ala dr. Zaidul Akbar
"Qailullah atau tidur siang selepas dzuhur itu banyak manfaatnya pak, bu. Efeknya bisa nambah kekuatan, dan ngasih kesempatan bagi tubuh untuk me-reset ulang sistem tubuh," kata dr. Zaidul Akbar.
Ketika merasa mengantuk dan tidur sejenak dalam beberapa menit ketika siang hari maka dapat memberikan kekuatan dan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.Sehingga dapat memberikan keseimbangan tubuh yang sempurna. Cara tidur siang yang baik yaitu dilakukan setelah zuhur dengan merebahkan badan dalam keadaan rileks.
Ketika sudah memasuki malam hari, dr Zaidul Akbar mengatakan terdapat hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin. Hal tersebut ternyata malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat adalah salah satu cara tubuh untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin.
Baca Juga: Tips Sarapan Baik, dr Zaidul Akbar: Dapat Meningkatkan Mood
"Jadi, disarankan pas mau tidur malam hari, matikan lampu, taruh handphone jauh dari jangkauan, biar enggak main HP terus," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, sebelum tidur juga jangan lupa untuk mengambil air wudhu. Hal ini dikarenakan, ternyata pembuluh darah di wajah sangat dekat dengan permukaan kulit.
"Air yang bersih dan jernih yang dialirkan ke wajah dapat melancarkan peredaran darah, dan menghasilkan kulit yang sehat," kata dr. Zaidul Akbar.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga memberikan cerita mengenai kisah Imam Al-Ghazali, mengenai tidur sesuai sunnah Rasulullah.
"Imam Al Ghazali juga menambahkan, jika kalian beranjak tidur, beberlah atau bersihkanlah tempat tidurmu dan berbaring dengan menghadap kiblat. Tidurlah miring ke kanan dengan posisi tangan di bawah kepala, sebagaimana mayat yang sedang disemayamkan dalam liang lahatnya. Ketahuilah sesungguhnya tidur itu ibarat mati dan bangun tidur itu ibarat hari kebangkitan. Mungkin saja Tuhan mencabut nyawa kalian pada malam tidurmu. Oleh karena itu, sambutlah kematian itu dengan bersuci (wudhu)," kata dr. Zaidul Akbar