Untuk mencegah stroke bagi usia muda Anda perlu memerhatikan jam makan. Ada baiknya Anda mengikuti pola enam kali makan setiap hari. Enam kali makan itu terdiri dari tiga kali porsi besar, dan tiga kali camilan untuk menghindari penyakit berbahaya tersebut
Baca Juga: Kurang Tidur Jadi Penyebab Obesitas pada Remaja, Ini Cara Mengatasinya
Selain itu cara mencegah stroke bagi usia muda yaitu dengan menjaga berat badan. Obesitas akan membawa kamu pada stroke. Dengan berolahraga dan mengatur pola makan dengan benar Anda sudah dapat mengendalikan berat badan. Lakukan lah diet jika itu memang perlu, Anda dapat melakukan diet dengan memakan-makanan rendah lemak.
Mengkonsumsi buah dan sayuran memang penting, namun terdapat beberapa buah yang wajib Anda konsumsi jika ingin tidak terserang stroke bagi usia muda. Buah-buahan itu adalah apel yang mengandung zat quercetin yang dapat menangani pengerasan pembuluh darah, pisang yang tinggi kalium, alpukat yang kaya dengan lemak tak jenuh dan tentunya sayuran hijau.