Sahijab – Banyak remaja mulai dari usia sekolah sampai kuliah yang mengalami obesitas atau kegemukan, yang disebabkan gangguan tidur. Kegemukan akan meningkatkan risiko beragam penyakit berbahaya, sebut saja diabetes, penyakit jantung hingga stroke.
Selain itu, obesitas juga membuat remaja tidak aktif dan akhirnya banyak berdiam diri di rumah. Dan ternyata, bukan hanya makanan saja penyebab obesitas. Kurang tidur juga jadi salah satu penyebabnya.
Pada saat kita mengalami gangguan tidur atau susah untuk tidur di malam hari, maka akan mengubah jam biologis tubuh. Dan terkadang ingin mengemil di malam hari. Alih-alih ngemil makanan sehat seperti buah dan sayur, banyak remaja yang justru senang dengan makanan siap saji.
Baca Juga: 3 Manfaat Makan Malam Sebelum Jam 7 yang Bisa Mengubah Hidup Anda
Sehingga secara tidak langsung, kurang tidur akan diiringi oleh pola makan yang tidak sehat. Akhirnya tubuh mudah sekali mengalami kenaikan berat badan dan akhirnya obesitas.
Nah, yang perlu kita lakukan untuk pertama kali adalah bagaimana mengatasi gangguan tidur. Sehingga tubuh memiliki jam biologis kembali normal.
