Sahijab – Salah satu penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh adalah stroke. Penyakit stroke merupakan kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat penyumbatan stroke iskemik atau pecahnya pembuluh darah stroke hemoragik. Biasanya penyakit ini menyerah usia lanjut, namun tidak menutup kemungkinan bahwa usia muda dapat terkena stroke.
Stroke merupakan kondisi gawat darurat yang perlu ditangani dengan cepat, karena sel otak dapat mati hanya dalam hitungan menit. Tindakan penanganan yang cepat dan tepat dapat meminimalkan tingkat kerusakan otak dan mencegah kemungkinan munculnya komplikasi. Banyak sejumlah orang mencari tahu bagaimana cara mencegah stroke bagi usia muda .
Biasanya faktor yang menyebabkan penyakit ini adalah gaya hidup seseorang. Orang yang memiliki kebiasaan menganut gaya hidup tidak sehat cenderung terserang berbagai penyakit jika dibandingkan dengan orang yang menjalani gaya hidup sehat.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Penyakit Stroke yang Wajib Anda Ketahui
Dikumpulkan dari berbagai sumber kesehatan. Berikut ini Sahijab rangkum cara mencegah stroke bagi usia muda.
Salah satu cara mencegah stroke bagi usia muda yaitu dengan rutin olahraga. Hal ini dikarenakan olahraga juga dapat membakar lemak dan kalori tubuh agar tidak terjadi penyumbatan pada pembuluh darah sehingga dapat mencegah stroke terutama bagi usia muda
Untuk mencegah stroke bagi usia muda Anda perlu memerhatikan jam makan. Ada baiknya Anda mengikuti pola enam kali makan setiap hari. Enam kali makan itu terdiri dari tiga kali porsi besar, dan tiga kali camilan untuk menghindari penyakit berbahaya tersebut
Baca Juga: Kurang Tidur Jadi Penyebab Obesitas pada Remaja, Ini Cara Mengatasinya
Selain itu cara mencegah stroke bagi usia muda yaitu dengan menjaga berat badan. Obesitas akan membawa kamu pada stroke. Dengan berolahraga dan mengatur pola makan dengan benar Anda sudah dapat mengendalikan berat badan. Lakukan lah diet jika itu memang perlu, Anda dapat melakukan diet dengan memakan-makanan rendah lemak.
Mengkonsumsi buah dan sayuran memang penting, namun terdapat beberapa buah yang wajib Anda konsumsi jika ingin tidak terserang stroke bagi usia muda. Buah-buahan itu adalah apel yang mengandung zat quercetin yang dapat menangani pengerasan pembuluh darah, pisang yang tinggi kalium, alpukat yang kaya dengan lemak tak jenuh dan tentunya sayuran hijau.
Jangan malas untuk meminum air putih, hal ini dilakukan sebagai cara mencegah stroke bagi usia muda. Anda perlu mencukupi cairan tubuh setiap hari, sehingga tidak dehidrasi. Ketika Anda mengalami dehidrasi, aliran darah dan oksigen tidak berjalan dengan baik.
