Mulailah memikirkan makanan fermentasi yang sehat ini, baik untuk sarapan atau camilan manis. Pilih yogurt Yunani 2 persen yang polos untuk ditambahkan ke dalam hidangan pedas, vegetarian, atau daging untuk membuat semua rasa menonjol.
Baca Juga: Manfaat Diet Mediterania Selain Menurunkan Berat Badan
Sayuran tidak hanya untuk makan malam. Fokus pada sayuran apa yang dapat Anda tambahkan ke setiap makanan, termasuk sarapan, seperti sayuran hijau dan tomat dalam telur dadar. Dan ingat bahwa kacang juga sayuran.