Sahijab – Anda pasti pernah merasakan sangat lelah dan ingin cepat beristirahat di tempat tidur, tetapi tidak kunjung terlelap? Sebelum Anda mengambil obat tidur, ketahui beberapa penyebabnya sehingga bisa menghindari rasa lelah dan sulit tertidur di malam hari.
Jika Anda lelah tetapi tidak bisa tidur setelah matahari terbenam, itu bisa menjadi tanda gangguan fase tidur tertunda. Jika bukan itu, itu bisa menjadi sesuatu yang lain atau kombinasi dari hal-hal. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin terus-menerus lelah, terutama di siang hari.
Baca Juga: Hukum Melewatkan Sholat Lima Waktu Akibat Ketiduran
Tidur siang pada dasarnya tidak buruk. Padahal, tidur siang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Namun, tidur siang yang salah dapat membuat Anda tetap terjaga ketika Anda seharusnya semakin mengantuk.
Riset menyarankan bahwa, tidur siang yang lama dan tidur siang di sore hari, dapat menyebabkan sulit tidur di malam hari. Tidur siang yang direkomendasikan yang baik adalah selama 20-30 menit, dan pada waktu yang sama setiap harinya.