Rutinitas olahraga yang seimbang bersama dengan diet yang baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Tubuh Anda harus diberi nutrisi dengan diet seimbang, dan dengan mengonsumsi kalori yang diperlukan, bersama dengan menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik dan mendapatkan jumlah tidur dan istirahat yang diperlukan untuk pulih dari rutinitas latihan.
Olahraga dan aktivitas sedang seperti mengendarai sepeda, berenang, atau bahkan berjalan kaki dapat dimasukkan dalam rutinitas kebugaran untuk mengurangi latihan keras yang telah Anda lakukan.
Penting untuk diingat bahwa moderasi adalah kunci segalanya, sehingga menjaga kebugaran Anda seimbang, bersama dengan nutrisi yang baik dan istirahat yang cukup tidak akan menimbulkan masalah yang berkaitan dengan kesehatan dan kesuburan.