Baca Juga: Umur 25, Ini Vitamin yang Dibutuhkan untuk Kulit Tetap Sehat
Ini dia makanan kaya vitamin C yang kandungan vitamin C-nya lebih tinggi dari buah jeruk! Rendah kalori dan bergizi tinggi, paprika memiliki sifat penyembuhan dan anti-inflamasi. Mereka juga merupakan sumber serat yang sehat, yang dapat membuat buang air besar Anda teratur. Selain sebagai sumber vitamin C yang luar biasa, paprika merah kaya akan vitamin B-6, yang membantu sistem saraf dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Setengah cangkir paprika berwarna menjaga dosis harian Vitamin CPS Paprika merah dan kuning memiliki lebih banyak vitamin C daripada yang hijau.
Sebuah sayuran cruciferous pembangkit tenaga listrik, kubis menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi seluruh tubuh. Selain vitamin C, kangkung juga mengandung vitamin A, K, dan B6. Ini membantu mengelola tekanan darah, meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung kesehatan mata dan tulang dan melindungi tubuh dari diabetes.