Makan satu porsi harian kacang-kacangan terutama almond dan kenari membantu mengatur kadar kolesterol dengan sukses. Kacang-kacangan juga kaya akan mineral yang membantu menjaga jantung tetap sehat dan bugar. Pilih yang rendah garam dan berhati-hatilah dan konsumsi dalam jumlah sedang karena tinggi kalori.
Buah-buahan seperti stroberi, jeruk, apel kaya akan pektin yang membantu menurunkan kadar LDL. Manfaat luar biasa dari semangkuk buah yang sehat bisa Anda rasakan!
Banyak peneliti juga menyarankan bahwa kedelai dan produk yang berhubungan dengan kedelai seperti tahu dan susu kedelai membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Jadi, sepertinya sudah waktunya untuk menjadikan kedelai sebagai makanan utama dalam menu harian Anda.