Cokelat hitam mengandung antioksidan dan flavonoid yang membantu menurunkan kadar LDL. Tetapi pastikan Anda mengonsumsi cokelat dalam jumlah sedang dan buat pilihan yang sehat untuk memilih bubuk kakao tanpa pemanis, daripada cokelat batangan yang berlemak dan manis.
Baca Juga: Manfaat Jinten Hitam untuk Kesehatan, Baik untuk Turunkan Kolesterol
Sebagian besar sayuran berserat dan rendah kalori. Misalnya, terong dan okra, keduanya kaya akan serat larut dan membantu mengendalikan peningkatan kadar kolesterol, menjadikannya makanan penurun kolesterol terbaik.
Lain kali Anda ingin menumis beberapa sayuran, gunakan minyak zaitun yang sangat sehat. Minyak zaitun adalah lemak nabati dan merupakan kontributor besar untuk menurunkan kolesterol jahat.