Kekurangan air adalah sesuatu yang harus diwaspadai. Ini akan membuat olahraga terasa lebih sulit dan menyebabkan Anda lebih cepat lelah. Untungnya, ada beberapa tips untuk membuat waktu Anda tidak minum air sedikit lebih mudah.
Jaga agar diri Anda tetap terhidrasi dengan baik antara buka puasa dan sahur, bawalah botol air dan minum secara teratur sepanjang waktu ini. Ini akan memastikan Anda terhidrasi dengan baik sebelum memulai puasa berikutnya. Bukan hanya air, buah kaya cairan juga bisa Anda rutin konsumsi, di antaranya:
Jika Anda melakukan segalanya untuk tetap terhidrasi antara sahur dan buka puasa tetapi masih mengalami salah satu gejala berikut, hentikan berolahraga dan cobalah untuk menurunkan detak jantung Anda: