Selain itu, mandi air es juga membantu Anda menyiapkannya untuk kesuksesan di masa depan dengan membiarkan tubuh pulih lebih cepat. Ini memungkinkan Anda untuk lebih siap untuk latihan berikutnya, yang bisa lebih berkualitas.
Ada beberapa bukti ilmiah bahwa mandi es berfungsi sebagai penambah kekebalan. Satu studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa, orang yang mandi air dingin hampir 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk sakit karena bekerja atau sekolah.