Diet manis buruk untuk jantung, terlepas dari berapa berat. Meningkatkan lemak darah yang disebut trigliserida dan menghambat kerja enzim yang memecahnya.
Sebagian besar makanan kemasan, camilan, dan minuman dimaniskan dengan fruktosa, gula sederhana dari buah-buahan atau sayuran seperti jagung. Hati Anda mengubahnya menjadi lemak. Jika Anda secara teratur memompa fruktosa ke dalam tubuh, tetesan kecil lemak menumpuk di hati. Ini disebut penyakit hati berlemak non-alkohol. Perubahan pola makan dini dapat membalikkannya. Namun seiring waktu, pembengkakan dan jaringan parut dapat merusak hati.
Gula akan memberi makan bakteri di mulut, yang meninggalkan asam yang mengikis email gigi. Minuman manis, buah-buahan kering, permen, dan cokelat adalah sebagian besar penyebabnya. Permen asam termasuk yang terburuk. Bilas mulut dengan air sesudahnya atau minum susu untuk menetralkan asam.