Banyak orang berpikir mereka minum cukup air, tetapi kebanyakan sebenarnya tidak. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan – dua hal yang dapat menyebabkan kecemasan. Jika Anda merasa lelah atau lelah sepanjang hari, cobalah minum lebih banyak air!
Minum banyak air sepanjang hari dan hindari minuman manis seperti soda, jus buah, dan minuman olahraga yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah diikuti dengan penurunan yang membuat Anda merasa lapar dan lelah.
