Sahijab – Tahukah Anda jika ukuran pinggang bisa menjadi tongkat pengukur yang mudah untuk melihat kesehatan yang baik. Itu karena di bagian pinggan terdapat jenis lemak yang disebut "visceral," yang terbentuk jauh di dalam area perut dan di sekitar organ.
Secara umum, semakin besar ukuran pinggang, maka akan semakin besar kemungkinan Anda memiliki lemak visceral. Terlalu banyak lemak tersebut dalam tubuh sangat buruk, dan lemak visceral mungkin lebih buruk daripada yang lain. Itu membuat Anda lebih mungkin untuk mendapatkan sejumlah penyakit serius.
Baca Juga: Makanan Lebaran Bikin Berat Badan Naik? Ini Cara Mudah Menurunkannya
Saat dipecah, lemak visceral terkadang memasukkan terlalu banyak asam lemak ke dalam darah. Ini akan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung, alzheimer dan kolesterol tinggi. Itu juga bisa membuat tubuh lebih resisten terhadap insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2 atau pra-diabetes. Plus, protein dari lemak visceral dapat mengobarkan jaringan tubuh dan mempersempit pembuluh darah, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Setiap orang berbeda, tetapi ada pedoman umum tentang lingkar pinggang. Pada wanita, 89 centimeter atau lebih biasanya merupakan tanda lemak visceral terlalu banyak. Sementara pada pria, sekitar 101 centimeter. Angka-angka ini mungkin sedikit lebih tinggi jika tubuh Anda secara alami sangat besar. Sementara untuk orang Asia ada di ukuran 80 centimeter untuk wanita dan 90 centimeter untuk pria.