Sahijab Tips – Teh hijau adalah salah satu minuman favorit yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Di dalamnya terkandung katekin termasuk epicatechin, epicatechin-3-gallate, epigallocatechin, dan EGCG.
Selain itu, teh hijau juga mengandung potasium, zat besi dan seng. Secangkir teh hijau terutama yang berasal dari daerah Himalaya bahkan mengandung nutrisi seperti vitamin A, B, C, mangan, seng dan kromium.
Minum 1-2 cangkir teh hijau membantu kekebalan, pencernaan, fungsi otak dan penurunan berat badan. Tapi Anda bisa membuatnya lebih sehat asalkan tahu bagaimana cara memilih dan menyeduhnya dengan benar. Bahkan waktu minum teh hijau pun memengaruhi kesehatan.
Baca Juga: Khasiat Teh Hijau untuk Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa
Beberapa hal di bawah ini harus diperhatikan saat akan membeli, menyeduh dan minum teh hijau. Apa saja?
Anda tidak boleh minum teh hijau di malam hari. Sesuai penelitian, ada berbagai jenis senyawa yang ditemukan dalam teh hijau, yang dapat mengikat mineral yang ada dalam makanan dan dapat menghalangi penyerapannya di dalam tubuh. Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau juga dapat menyebabkan kecemasan, tekanan darah tinggi dan gugup.
Zat besi, tembaga, dan kromium adalah beberapa mineral yang mungkin tidak akan dikonsumsi oleh tubuh, jika Anda meminum teh hijau segera setelah makan. Jadi, minum teh hijau setelah 30 menit setelah makan dianggap yang terbaik. Namun, jika motif Anda adalah untuk membakar lemak, minum teh hijau sebelum sesi olahraga adalah yang terbaik.
Perhatikan bahwa waktu dan gaya persiapan untuk secangkir teh hijau sama pentingnya, untuk membuat secangkir teh hijau yang sempurna dan paling efektif.