Mangga memiliki dua antioksidan utama yang disebut zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru.
Selain itu, mangga juga dikemas dengan vitamin A, nutrisi utama yang mendukung kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan sindrom mata kering, masalah penglihatan, kebutaan malam hari, dan bahkan jaringan parut kornea - jadi makanlah mangga matang untuk mencegah masalah yang berhubungan dengan mata.
Tanpa air, kita tidak dapat bertahan hidup untuk waktu yang lama dan sangat penting untuk menjaga diri kita tetap terhidrasi agar tetap sehat dan bahagia. Salah satu manfaat mangga yang luar biasa adalah menambah asupan cairan dan membuat kita tetap terhidrasi.
Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dapat menimbulkan banyak masalah termasuk kelelahan, sesak napas, sakit kepala, pusing, dan sebagainya. Mangga kaya akan zat besi dan merupakan obat yang bagus untuk orang yang menderita anemia.