Kurma kering adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang merupakan elemen penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Juga membantu mencegah kekurangan kalsium, yang merupakan penyebab utama osteoporosis dan radang sendi.
Kurma adalah sumber zat besi yang baik, salah satu mineral terpenting dalam tubuh. Zat besi merupakan komponen utama hemoglobin. Memainkan peran kunci dalam menjaga jumlah sel darah serta mengatur aliran oksigen dalam tubuh.
Kurma kering mengandung vitamin A (retinol), yang membantu menjaga kesehatan kulit. Ini mencegah berjerawat dan mempromosikan pelembab alami, yang membantu menghidrasi kulit. Akibatnya, Anda mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Vitamin C dan K yang ditemukan dalam buah-buahan kering dapat membantu meningkatkan kualitas dan penampilan kulit, mengurangi peradangan, dan menghilangkan beberapa tanda penuaan, seperti kerutan dan noda.