Kafein pada dasarnya adalah energi pinjaman. Minum segelas air sebelum dan sesudah minum kafein akan meminimalkan dehidrasi, konstipasi, dan efek samping lain yang sering menyertai konsumsi kafein.
Selalu batasi diri Anda tidak lebih dari 2-3 cangkir kopi setiap hari, dan tetapkan waktu istirahat di pagi atau sore hari, karena meminumnya terlalu larut dapat memengaruhi tidur Anda.