Sahijab Tips – Manfaat air kelapa untuk kesehatan memang sangat luar biasa, dan menjadi salah satu minuman paling sehat di dunia. Minuman trendi ini kaya akan vitamin dan mineral alami, yang penting untuk menghidrasi tubuh dan kulit. Juga minuman menyegarkan dengan manis alami yang pas serta rendah kalori dan secara bebas lemak.
Air kelapa menyegarkan, menghidrasi dan lezat dan bagus dikonsumsi untuk membantu peremajaan kulit dari dalam. Air kelapa juga memiliki potasium sebanyak pisang tetapi sangat rendah kalori. Serta sodium yang menjadikannya alternatif minuman olahraga yang sempurna.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Zaidul Akbar: Bayi Kinclong
Air kelapa adalah pilihan minuman yang sangat baik. Faktanya, dengan kandungan nutrisi yang luar biasa, memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut ulasan lengkapnya.
Ketika berbicara tentang manfaat air kelapa, hidrasi sebenarnya berada di urutan teratas. Kelapa dibanjiri dengan elektrolit seperti natrium, kalium, serta magnesium. Elektrolit ini sangat penting untuk pengaturan hidrasi dan pengaturan pH.
Sementara air dikatakan meningkatkan dan mendukung pencernaan yang sehat, konsumsi air kelapa yang konsisten dapat membawa banyak hal ke tingkat berikutnya. Air kelapa kaya akan serat serta kandungan magnesium, yang memperlancar pergerakan limbah di saluran pencernaan.
Konsumsi air kelapa secara konsisten, seseorang dapat mencapai kesehatan kulit yang optimal. Terlepas dari hidrasi penting, air kelapa juga memberikan banyak Vitamin C sekitar 10 mg per 100g. Vitamin C bekerja untuk meningkatkan pembentukan kolagen alami yang efektif mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis dan kerutan.
Air kelapa kaya akan potasium yang membuatnya sangat sehat untuk sistem kardiovaskular. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi kalium yang konsisten memiliki kekuatan untuk menurunkan risiko stroke serta penyakit jantung koroner.
Alasan luar biasa lainnya mengapa air kelapa adalah minuman yang tidak ada duanya adalah, air kelapa berfungsi untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Plus, itu sangat rendah kalori yang menjadikannya minuman sehat bagi siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan.
Dengan kandungan kalsium yang mengesankan, air kelapa dikatakan bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Air kelapa memberikan sekitar 60 miligram kalsium per porsi yang banyak mengingat tidak memiliki kalori.
Peradangan untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan penyakit kronis. Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi sangat penting untuk pencegahan dan pengobatan peradangan. Air kelapa adalah salah satu agen anti-inflamasi yang kaya antioksidan.
Jika Anda mencari minuman alami setelah berolahraga, Anda pasti harus menikmati segelas air kelapa. Sementara minuman olahraga atau minuman energi penuh dengan gula, pengawet, dan rasa, air kelapa adalah alternatif alami 100% yang sama-sama menyegarkan tetapi rendah kalori dan juga karbohidrat.
Air kelapa bekerja untuk mengantarkan berbagai macam antioksidan ke dalam tubuh yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang berpotensi berbahaya bagi tubuh. Air kelapa segar lebih kaya antioksidan dibandingkan dengan air kelapa kemasan.
Air kelapa sangat sehat bagi siapa saja yang menderita diabetes. Hal ini terbukti membantu dalam mengatur kadar gula darah. Air kelapa kaya akan magnesium yang berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe 2 dan juga pradiabetes.
Tubuh kita membutuhkan protein tetapi tidak dapat memproduksinya sendiri. Air kelapa penuh dengan asam amino yang merupakan bahan penyusun protein. Penggabungan air kelapa memastikan pasokan asam amino dan protein yang sehat dalam tubuh kita. Mempercepat penyembuhan jaringan, dan jantung yang sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Air kelapa penuh dengan sitokin, yang juga dikenal sebagai protein kecil. Dosis air kelapa yang sehat meningkatkan pertumbuhan sel yang merangsang respons kekebalan tubuh. Sitokinin juga bersifat anti-penuaan dan anti-kanker.
Hidrasi adalah salah satu langkah terpenting dalam pencegahan batu ginjal. Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa secara aktif membantu membuang racun yang pada gilirannya menurunkan risiko batu.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana air kelapa baik untuk menurunkan berat badan, air kelapa bekerja untuk meningkatkan metabolisme secara keseluruhan. Ini mencegah keinginan untuk makan berlebihan dan mencegah penambahan berat badan.
Lain kali Anda mabuk saat perjalanan, harus minum segelas air kelapa segar. Plus non-asamnya kaya akan potasium yang akan menenangkan perut dan secara efektif membantu menghilangkan mabuk perjalanan.
Dengan banyak manfaat untuk kulit dan tubuh, air kelapa adalah salah satu minuman alami terbaik di luar sana. Apakah Anda sedang mencari pengganti minuman energi, sedang sakit, atau hanya haus, air kelapa adalah pilihan yang tepat.