Sahijab Tips – Kalsium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh. Mineral yang satu ini membantu tubuh dalam melakukan berbagai fungsi seperti membangun tulang, dan gigi, kontraksi otot, melepaskan hormon, menghentikan pembekuan darah dan menjaga detak jantung tetap normal.
Salah satu sumber kalsium paling tinggi seperti yang kita semua tahu, adalah produk susu. Tetapi bagaimana jika Anda tidak toleran laktosa, yang biasanya terdapat dalam produk susu sapi? Maka Anda pasti harus mempertimbangkan beberapa pengganti, jika intoleransi laktosa.
Jika seseorang menderita intoleransi laktosa, maka akan menghadapi kesulitan memecah laktosa, gula alami dalam susu. Hal ini dapat menyebabkan gejala iritasi seperti gas, kembung, dan diare. Namun, Anda mungkin dapat mentolerir beberapa produk susu lainnya dengan coba-coba.
Nah, ketika seseorang tidak dapat mengonsumsi laktosa, maka harus menjauhi produk susu. Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, berikut adalah alternatif makanan bagi orang yang intoleran laktosa yang harus Anda tahu untuk asupan kalsium harian.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Osteoporosis dan Membuat Tulang Kuat
