Pedoman Asupan Kalsium Berdasarkan Usia:
Genetika Anda secara dominan menentukan tinggi badan. Namun, beberapa orang akhirnya mengalami pertumbuhan yang terhambat meskipun gen mereka cenderung memiliki tinggi badan yang baik. Alasan utamanya adalah kekurangan nutrisi, terutama vitamin seperti D, B1, B2, C, dan mineral seperti kalsium.
Nutrisi ini berkontribusi pada tulang yang lebih kuat dan sehat serta mendukung pertumbuhan tubuh. Jadi, konsumsilah makanan yang kaya vitamin ini untuk tumbuh lebih tinggi. Untuk hasil yang maksimal, berolahragalah setiap hari dan lakukan aktivitas olahraga seperti aerobik, bersepeda, dan berenang untuk meningkatkan metabolisme dan pertumbuhan tubuh.