Kentang tinggi kandungan karbohidrat dan serat yang menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan berat badan. Bahkan, menambahkannya dalam sarapan akan memberi sejumlah karbohidrat kompleks yang baik untuk pencernaan. Terutama mereka yang mengikuti latihan kardio yang intens.
Mungkin tidak ada yang berpikir jika paprika baik dimakan di pagi hari untuk menu sarapan. Tetapi sayuran yang satu ini mengenyangkan dan lebih sehat. Paprika kaya akan beberapa nutrisi penting termasuk vitamin A dan C, kalium, asam folat dan serat.
Memulai hari dengan salad apel akan menjadi alternatif roti yang lebih sehat dan enak. Apel kaya akan serat dan antioksidan, dan dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa penyakit seperti diabetes, kesehatan jantung dan kanker.