Selain meningkatkan kecantikan kita, kismis hitam juga menawarkan cukup banyak manfaat untuk kesehatan kita. Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan utama dari buah:
Kismis hitam tidak mengandung kolesterol. Sebaliknya, ini membantu mengekang efek buruk dari Low Density Lipoprotein (LDL) atau yang disebut kolesterol 'jahat' yang ditemukan dalam tubuh kita. Para peneliti telah membuktikan bahwa kismis hitam mengandung banyak serat larut, yang pada dasarnya merupakan senyawa anti-kolesterol.
Akhirnya mentransfer LDL dari aliran darah kita ke hati kita dan memfasilitasi eliminasi dari tubuh. Polifenol, kelas khusus antioksidan organik yang ada dalam kismis hitam, juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita dengan menahan berbagai enzim penyerap kolesterol.
Orang yang menderita anemia akut juga bisa sangat diuntungkan oleh kismis hitam. Kandungan zat besi dari buah-buahan ini diketahui jauh lebih banyak dibandingkan beberapa buah dan sayuran kaya zat besi lainnya. Artinya, jika Anda menjadikan konsumsi kismis hitam, dengan mudah memenuhi asupan zat besi harian.