Apa pun yang Anda masak, manis atau gurih, akan diperkaya dengan hiasan biji labu. Baik itu sereal sarapan, salad, atau makanan penutup seperti kue mangkuk atau puding, Anda bisa menaburkan biji labu di atasnya agar lebih renyah, beraroma dan bergizi.
Anda bisa panggang atau ditumis, juga bisa memasaknya di salah satu hidangan saus favorit. Atau bisa mengambil beberapa biji dan menumisnya dengan minyak zaitun atau mentega. Ini akan membuat biji labu meningkatkan rasanya.
Biji labu bisa menjadi tambahan yang sehat untuk smoothie sarapan. Saat membuat smoothie, pisang, blueberry, atau mangga apa pun, cukup tambahkan segenggam biji labu yang sudah direndam dan campurkan.
Perlu diketahui bahwa, biji labu tinggi kalori dan bisa menambah berat badan jika tidak dimakan dalam jumlah yang tepat. Seperempat cangkir biji labu setiap hari cukup baik untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, tanpa meningkatkan jumlah kalori.