Karena kacang secara inheren tinggi kalori, memakannya sambil mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan mungkin bukan pilihan yang bijaksana. Namun, mereka juga memiliki banyak serat dan protein, yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu berhenti ingin mengunyah makanan.
Selain itu, kacang jenis ini mengandung lemak tak jenuh tunggal, khususnya asam palmitoleat omega-7, yang telah ditunjukkan dalam uji coba pada hewan untuk mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Kacang ini memang tampaknya menjadi suplemen yang berguna dalam upaya Anda menurunkan berat badan.
Kacang ini merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Ini adalah pendekatan cepat dan sederhana untuk meningkatkan konsumsi nutrisi spesifik, jika Anda perlu menebus defisit dalam sistem.
Kacang macadamia termasuk sumber kalsium, magnesium, dan potasium, tiga nutrisi penting untuk tulang yang kuat. Juga mengandung fosfor, yang mendorong mineralisasi tulang dan gigi.