Tantang otak Anda dengan memecahkan permainan teka-teki, yang merupakan latihan yang hebat untuk otak. Anda juga bisa bermain catur dan permainan papan lainnya agar otak tetap aktif. Perlakukan otak Anda dengan waktu istirahat yang memang layak. Mempertahankan pola tidur 8 jam sehari akan membantu otak tetap prima.
Seperti kata pepatah, otak yang sehat berada di dalam tubuh yang sehat. Oleh karena itu, selain menjaga pola makan yang bergizi, kita juga harus berolahraga secara teratur. Olahraga secara teratur membantu mencegah penurunan mental.
Berlatih meditasi membantu melindungi Anda dari masalah memori yang berkaitan dengan usia dan membuat tetap waspada. Bagi umat islam, sholat adalah salah satu meditasi yang paling baik selain melibatkan otak juga melibatkan tubuh dengan gerakannya. Banyak manfaat sholat yang bisa Anda dapatkan, termasuk menjaga kesehatan otak.
Sekarang coba tips di atas untuk meningkatkan daya ingat dan lihat perbedaannya! Tetapi jika Anda menderita masalah penurunan memori kronis atau kondisi yang berhubungan dengan otak, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter.