Anda pasti sudah mendengar ini beberapa kali, tetapi itu benar. Anda harus tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Jika Anda merokok atau mengonsumsi produk tembakau lainnya, sebaiknya berhenti saja. Minum alkohol secara berlebihan sebenarnya dapat meningkatkan tekanan darah dan menambah kalori ekstra, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Mempelajari cara mengelola stres, bersantai, dan mengatasi masalah dapat meningkatkan kesehatan emosional dan fisik. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, seperti latihan pikiran dan tubuh seperti meditasi.