3. Menghindari gula olahan, baik itu dalam makanan maupun minuman yang rasanya manis. Menurunkan atau menghindari mengkonsumsi gula olahan, akan menaikkan hormon testoteron hingga 25 persen.
4. Tidur yang cukup setiap harinya, setidaknya Anda diharuskan tidur selama 7 jam dalam sehari.
5. Makan makanan yang sehat dan padat gizi, termasuk daging domba atau sapi yang kaya akan nutrisi penting dan bisa membantu menaikkan kejantanan.
Jika dilakukan dengan rutin, maka Anda akan melihat hasilnya seperti tubuh yang selalu bertenaga, pikiran lebih positif dalam menghadapi masalah, dan lainnya. Untuk minuman, beliau menganjurkan minum kopi pahit, jika ingin manis tambahkan gula sedikit saja atau amdu atau juga gula aren.
Ditambah, rutin konsumsi rimpang-rimpangan seperti jahe, kunyit atau kencur. Dan yang tidak kalah penting postur tubuh jangan dibiasakan membungkuk, tetapi harus tegap agar terlihat gagah.
