Sahijab Tips – Sebagian dari kita mungkin sulit sekali mendapatkan tidur yang nyenyak dan bangun dalam keadaan segar dan penuh semangat. Ada banyak faktor yang dapat mengganggu pola tidur di malam hari, mulai dari stres kerja hingga tanggung jawab kehidupan pribadi.
Akibatnya, jadwal tidur terganggu dan bangun dalam keadaan yang melelahkan meskipun waktunya cukup lama. Jika selama ini Anda tidur larut malam, bangun kesiangan, dan tidur siang di siang hari, pertama kali yang harus diperhatikan adalah kebersihan tempat tidur.
Jangan sampai gangguan tidur yang kerap Anda alami berasal dari kasur atau tempat tidur. Nah, berikut adalah 7 tips untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik yang bisa memengaruhi kualitas tidur.
Tidur siang memiliki beberapa keuntungan, antara lain pengurangan stres, relaksasi, dan mengatur kelelahan. Namun, jika waktu tidur siang terlalu lama, mungkin akan merasa pening saat bangun dan mungkin sulit tidur di malam hari. Tidur siang selama 30 menit jika perlu. Selain itu, jika siklus tidur terganggu, hindari tidur siang.
