Rasa lapar bisa menggoda kita untuk makan apapun saat berbuka puasa. Tetapi makanan yang diproses memiliki kandungan garam, gula dan lemak yang tinggi dan itu tidak sehat.
Cobalah untuk menyediakan segenggam kacang panggang, biji-bijian, atau buah saat berbuka puasa. Hindari makanan kaleng, meskipun memiliki label "rendah sodium".
Jangan terlalu banyak makan makanan yang digoreng, lebih baik yang dipanggang atau dikukus. Saat berbuka, makan makanan tradisional dalam porsi kecil. Buah adalah alternatif yang sehat.
Kemampuan tubuh untuk memproses karbohidrat dan lemak dalam jumlah banyak di satu waktu, tidak akan efisien. Ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan.