Jogging atau lari-lari kecil ternyata baik dilakukan meski sedang berpuasa. Berbeda dengan berlari sprint, jogging tidak akan menghabiskan banyak tenaga, sehingga tidak akan merasa kelelahan.
Namun, tetap perlu menjaga intensitas dan durasi jogging yang dilakukan setiap hari, agar tubuh tidak rentan terkena dehidrasi. Durasi terbaik untuk melakukan olahraga sebelum berbuka puasa adalah selama 20 sampai 30 menit.
Alat olahraga ini memang sangat membantu jika tak punya cukup waktu untuk berolahraga di luar rumah. Berlari-lari kecil di atas treadmill dengan kecepatan konstan selama 20 hingga 30 menit sebelum berbuka puasa akan membuat tubuhmu senantiasa sehat dan bugar.
