Produk-produk gandum utuh seperti roti gandum utuh, nasi merah, dan pasta gandum utuh mengandung lebih banyak serat dibandingkan produk olahan tepung putih. Serat membantu menjaga perasaan kenyang dan mengatur gula darah.
6. Telur
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dengan jumlah kalori yang relatif rendah. Telur juga mengandung lemak sehat dan nutrisi penting seperti vitamin B12 dan vitamin D.
7. Sup Sayuran
Sup sayuran rendah kalori adalah cara yang baik untuk mengonsumsi berbagai sayuran dalam satu hidangan. Gunakan kaldu rendah lemak dan tambahkan sayuran seperti wortel, buncis, dan seledri.
Mengutamakan makanan rendah kalori selama program diet membantu Anda mengontrol asupan kalori tanpa mengorbankan nutrisi yang diperlukan tubuh.