Jakarta – Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA) adalah penyakit yang dapat menyerang bagian saluran pernapasan seperti hidung, tenggorokan, faring, laring, dan bronkus.Perlu Anda ketahui, ISPA dapat disebabkan oleh berbagai agen penyebab seperti virus, bakteri, atau jamur.
Beberapa di antaranya dapat menular dari orang ke orang. Di bawah ini adalah cara mengenali gejala ISPA dan langkah-langkah pencegahan efektif yang bisa Anda lakukan.
Gejala ISPA
Cara Pencegahan ISPA:
Cuci Tangan dengan Benar
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan dan setelah batuk, bersin, atau menyentuh wajah.
Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit atau menunjukkan gejala ISPA.
Hindari Menyentuh Wajah
Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
Gunakan Tisu atau Siku
Tutup hidung dan mulut saat batuk atau bersin dengan siku Anda atau tisu. Buang tisu dengan benar setelah digunakan.
Jaga Kebersihan Lingkungan
Bersihkan dan disinfeksi area atau benda-benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, sakelar lampu, dan perangkat elektronik.
Vaksinasi
Dapatkan vaksinasi sesuai dengan jadwal yang direkomendasikan, terutama vaksin flu dan vaksin lain yang sesuai dengan panduan kesehatan.
Hindari Kerumunan
Hindari tempat-tempat dengan kerumunan orang terlalu banyak, terutama jika Anda atau anak Anda sedang sakit atau memiliki sistem kekebalan yang lemah.
Makan Makanan Sehat
Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Jaga Kebugaran Tubuh
Lakukan olahraga secara teratur, cukup tidur, dan hindari stres berlebihan.
Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pakai Masker
Pakai masker wajah terutama saat Anda sakit untuk mencegah penyebaran infeksi kepada orang lain.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan jika Anda atau anak Anda mengalami gejala ISPA atau memiliki kekhawatiran tentang kesehatan.
