Jakarta – Ngantuk di siang hari bisa menjadi tantangan yang umum di kehidupan sehari-hari, terutama setelah makan siang. Ketika kantuk datang, fokus dan produktivitas kita dapat menurun, memengaruhi kualitas pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tips untuk membantu kamu mengatasi ngantuk dan tetap berenergi di siang hari.
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Kurangnya tidur malam dapat menyebabkan kantuk di siang hari. Upayakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh dan otak kamu mendapatkan istirahat yang cukup.
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk. Pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari. Sebuah gelas air dingin dapat memberikan sensasi segar dan membantu membangkitkan kembali energi.
