Tips: Temukan olahraga yang Anda nikmati agar konsisten. Bisa berupa jalan kaki, bersepeda, atau menari.
Stres dapat meningkatkan nafsu makan. Kelola stres melalui yoga, meditasi, atau kegiatan yang Anda sukai.
Tips: Luangkan waktu untuk relaksasi setiap hari. Prioritaskan tidur yang cukup (7-8 jam).
Catat makanan harian dan pantau berat badan secara teratur (mingguan). Ini membantu memantau kemajuan dan membuat penyesuaian jika diperlukan.
Tips: Gunakan aplikasi pelacak kalori atau jurnal makanan. Jangan berkecil hati jika ada kenaikan berat badan sesekali.
