Sahijab – Setiap bagian tubuh memerlukan nutrisi yang tepat untuk berfungsi optimal.
Khusus untuk mata, vitamin A sangat penting, dan wortel adalah sumber yang populer.
Banyak orang percaya pada manfaat wortel untuk kesehatan mata, sehingga sering ditambahkan ke berbagai masakan.
Warna oranye terang wortel menandakan kandungan betakaroten yang tinggi. Di dalam tubuh, betakaroten diubah menjadi vitamin A yang esensial bagi mata.
Vitamin A bermanfaat menjaga ketahanan retina mata.
Seiring bertambahnya usia, ketahanan retina cenderung melemah, sehingga perlu didukung dengan asupan betakaroten yang cukup.
Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati, bukan?
Selain wortel, brokoli juga merupakan sumber vitamin A yang dapat diandalkan.
Brokoli mengandung karotenoid dan antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas penyebab kanker.
Vitamin A dari brokoli juga bermanfaat melindungi retina mata serta meningkatkan kepekaannya sehingga penglihatan tetap tajam.
Menurut dailymail.co.uk, nutrisi dan vitamin dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata.
Penelitian menunjukkan bahwa brokoli mengandung senyawa I3C yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata dengan baik dan mendetoksifikasi retina, sehingga membuat mata tetap sehat, memiliki penglihatan yang lebih tajam, serta tampak lebih bening.
Tak hanya itu, brokoli sebaiknya dikonsumsi secara rutin.
Nutrisi dalam brokoli, khususnya antioksidan, juga dapat mencegah risiko masalah mata, seperti tumor dan kanker.
Jadi, mulai hari ini, konsumsilah brokoli secara rutin.
Jangan lupa imbangi dengan olahraga yang benar dan minum air putih yang cukup. Selamat mencoba!
