Sahijab – Sama seperti bagian tubuh lainnya, kulit juga membutuhkan nutrisi tertentu untuk menjaganya agar tetap sehat. Organ tubuh terbesar kita ini memang tangguh, namun tetap rentan terhadap paparan dari lingkungan serta perubahan dalam tubuh.
Untuk itu, penting untuk memastikan bahwa lingkungan internal kita sehat. Naik turunnya hormon, kekurangan nutrisi tertentu, dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
Kosmetik saja tidak cukup, karena hanya bisa menyamarkan kondisi kulit dalam waktu tertentu. Salah satunya, kita bisa membuat minuman yang akan melawan penuaan sekaligus menutrisi kulit dengan bahan yang mudah didapatkan. Dikutip Sahijab dari NDTV, bahan alami yang digunakan pun cukup mudah didapatkan.
Baca Juga: 10 Manfaat Santan Luar Biasa untuk Rambut, Wajah dan Kulit
Beberapa nutrisi yang telah dikenal untuk meningkatkan kesehatan kulit termasuk antioksidan, asam lemak omega-3 dan 6 dan, vitamin E dan C. Antioksidan ditemukan dalam sejumlah makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran, serta rempah-rempah dan herbal.
Sedangkan asam lemak ditemukan pada biji-bijian dan kacang-kacangan, serta ikan berlemak. Vitamin C membantu sintesis kolagen, sedangkan vitamin E penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan UV.
Antioksidan melawan peradangan, yang akan membuat kulit bebas bintik hitam dan jerawat. Nah, ada cara yang mudah untuk mendapatkan manfaat tersebut salah satunya dengan minuman yang lezat ini.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering dan Bersisik di Musim Hujan
Bahan-bahan minuman ini cukup mudah, yaitu pisang, nanas, biji rami, santan, minyak kelapa, jahe, kayu manis dan kunyit. Minuman ini bisa menjadi tambahan yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Minyak kelapa dan susu adalah sumber lemak sehat dan vitamin penting, dan biji rami merupakan asam lemak omega. Jahe dan kunyit adalah bumbu yang memiliki manfaat anti penuaan dengan meningkatkan elastisitas kulit dan melawan peradangan.
Berikut cara membuat minuman ini:
1. Potong pisang dan nanas.
2. Tempatkan dalam mangkuk dan tambahkan biji rami, jahe parut, minyak kelapa, bubuk kayu manis, bubuk kunyit dan biji rami ke buah.
3. Tambahkan santan dan haluskan dengan blender tangan atau yan biasa.
4. Anda dapat menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis pada minuman.
Baca Juga: 8 Manfaat Apel untuk Wajah dan Kulit, Makan Rutin untuk Mendapatkannya
Penting untuk tetap terhidrasi dan mencuci wajah setelah seharian di bawah sinar matahari, untuk memastikan kulit yang sehat dan bersih. Cukup mudah bukan membuat minuman anti penuaan dan menyehatkan kulit ini.