Sahijab – Vitamin sangat bermanfaat untuk perawatan rambut, baik dioleskan langsung maupun dikonsumsi untuk membantu dari dalam. Jika pertumbuhan rambut terhambat, bisa jadi akibat dari kekurangan nutrisi atau pola makan yang buruk.
Maka dalam hal ini, vitamin dan suplemen rambut benar-benar dapat membantu Anda. Meskipun tidak ada bukti yang mendukung bahwa vitamin dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat, kekurangan vitamin tertentu dapat menjadi penyebab rambut rontok atau rapuh.
Banyak dari kita mungkin kekurangan beberapa atau vitamin lain dan bahkan tidak mengetahuinya. Berkurangnya pertumbuhan rambut dan meningkatnya rambut rontok dapat melambangkan kekurangan sampai batas tertentu. Hal itu karena saat tubuh Anda stres, maka akan memberikan nutrisi yang paling dibutuhkan, sehingga kesehatan rambut berkurang.
Baca Juga: Manfaat Kembang Sepatu untuk Rambut dan Cara Membuatnya
Jika Anda ingin mulai mengonsumsi vitamin untuk rambut, inilah vitamin yang paling bermanfaat bagi rambut. Seperti dikutip Sahijab dari Bebeautiful berikut ini.
Jika kerontokan rambut Anda adalah akibat dari kekurangan nutrisi, maka Vitamin B baik untuk pertumbuhan rambut. Asupan vitamin B telah menunjukkan peningkatan kualitas dan pertumbuhan rambut.
Vitamin B memainkan peran penting dalam memproduksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke kulit kepala. Sehingga membantu folikel rambut menghasilkan rambut baru. Mereka juga membantu DNA dan RNA memberikan energi ke sel, menyerap protein dan memperbaiki sel.
Ada delapan jenis vitamin B, dan masing-masing vitamin membantu pertumbuhan rambut. Namun, biotin (Vitamin B7), folat (Vitamin B9) dan Vitamin B12 disebut-sebut paling efektif.
Sementara Vitamin D dikenal luas karena perannya dalam menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga berperan dalam pertumbuhan dan nutrisi rambut. Ini membantu dalam menciptakan folikel rambut baru, sehingga memfasilitasi pertumbuhan rambut.
Selain itu, penelitian juga menemukan hubungan antara kekurangan vitamin D dan alopecia areata, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kerontokan rambut yang parah. Kekurangan vitamin D tidak jarang terjadi, jadi dapatkan dosis harian Vitamin D dari matahari dan minum suplemen juga.
Vitamin E adalah vitamin lain yang baik untuk rambut. Penting untuk rambut dan kulit, Vitamin E menenangkan kelenjar minyak di kulit kepala, menjaganya tetap sehat. Meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, Vitamin E mendorong pertumbuhan rambut sehat dan memperbaiki folikel rambut yang rusak. Juga menyegel kelembapan, menjaga batang rambut agar tidak mengering. Jadi, tidak diragukan lagi bahwa Vitamin E adalah vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Cara Memperkenalkan Keratin pada Rutinitas Perawatan Rambut
Jadi, jika Anda tidak kekurangan nutrisi, Anda tetap dapat mengonsumsi pil dan tablet yang mengandung Vitamin B, A, D dan E.