Sosialisasi atau silaturahim membuat kita tetap terlibat secara psikologis dan dapat membantu mempengaruhi umur. Menjaga hubungan yang baik dan sehat dengan orang lain. Tetap terhubung dengan orang yang Anda cintai, dan pastikan untuk bertemu orang baru.
Kurang tidur kronis terkait dengan kesehatan yang lebih buruk dan rentang hidup yang lebih pendek. Dengan meningkatkan kebersihan tempat tidur dan tidur sekitar 7 hingga 8 jam per malam, Anda tidak hanya merasa lebih baik tetapi juga hidup lebih lama.
Stres dan kecemasan kronis dapat merusak tubuh, karena memicu pelepasan hormon stres inflamasi yang disebut kortisol. Belajar mengendalikan stres dengan teknik relaksasi dan terapi pikiran-tubuh, dapat membantu meringankan tekanan inflamasi tidak langsung yang ditempatkan pada sel.