Makanan seperti gandum utuh mengandung antioksidan rutin, yang membantu mencegah kerusakan kulit terkait peradangan. Gandum juga mengandung biotin, vitamin B yang membantu dalam pemrosesan lemak. Jika Anda memiliki tingkat biotin yang rendah dalam tubuh, kulit akan menjadi kering, gatal dan bersisik.
Kacang kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk kulit yang bersih dan sehat. Juga memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu meningkatkan tekstur kulit. Namun, berhati-hatilah, jangan terlalu banyak mengonsumsinya, karena bisa berdampak sebaliknya pada kulit. Batasi hanya segenggam sehari.
Pisang mengandung vitamin E, fosfat, dan kalium, yang meningkatkan kesehatan kulit. Dan merupakan detoksifikasi yang luar biasa. Makan pisang sehari dapat membantu mengecilkan pori-pori, yang mencegah kotoran masuk ke dalamnya. Antioksidan dalam pisang juga membantu melawan stres oksidatif.