Terungkap, Ternyata Ini Penyebab Wajah Bengkak saat Bangun Tidur

Jakarta – Fenomena wajah bengkak saat bangun tidur adalah pengalaman yang umum bagi banyak orang. Wajah yang bengkak ini sering disebut sebagai "edema wajah," dan ada beberapa alasan mengapa hal ini terjadi. Scrol ke bawah untuk baca artikel selengkapnya.

1. Akumulasi Cairan

Selama tidur, tubuh tetap dalam posisi horizontal untuk waktu yang cukup lama. Selama periode ini, cairan tubuh cenderung berkumpul di daerah tertentu, termasuk wajah. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan ringan ketika Anda bangun tidur.

2. Sirkulasi Darah yang Berkurang

Saat Anda tidur, denyut jantung dan sirkulasi darah melambat. Akibatnya, cairan dan darah cenderung berkumpul di daerah tertentu, seperti mata dan pipi, menyebabkan wajah tampak bengkak saat bangun tidur.

3. Tekanan Bantal

Tekanan dari bantal yang Anda gunakan saat tidur bisa meningkatkan pembengkakan wajah. Beberapa orang mungkin tidur dengan posisi yang menyebabkan tekanan ekstra pada wajah, terutama jika mereka tidur dengan wajah menekuk ke bantal.

4. Posisi Tidur

Cara Anda tidur juga dapat memengaruhi seberapa bengkak wajah Anda saat bangun tidur. Orang yang tidur tengkurap mungkin mengalami lebih sedikit pembengkakan wajah dibandingkan dengan mereka yang tidur miring atau tengkurap.

5. Konsumsi Garam Berlebihan

Diet tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi garam sebelum tidur, ini bisa memperparah pembengkakan wajah saat bangun tidur.

6. Kondisi Medis

Beberapa kondisi medis, seperti penyakit ginjal atau gangguan tiroid, dapat menyebabkan pembengkakan wajah. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pembengkakan yang terus-menerus atau parah, konsultasikan dengan dokter untuk penilaian lebih lanjut.

Cara Mengurangi Pembengkakan Wajah Saat Bangun Tidur

• Minum banyak air sepanjang hari untuk membantu mengurangi retensi cairan.
• Coba tidur dengan kepala yang lebih tinggi dengan menggunakan bantal tambahan atau mengatur posisi tidur Anda.
• Hindari konsumsi makanan yang tinggi garam terutama menjelang tidur.
• Berikan pijatan lembut pada wajah setelah bangun tidur untuk meningkatkan sirkulasi darah.
• Gunakan es atau kompres dingin pada wajah selama beberapa menit untuk mengurangi pembengkakan.
• Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter jika pembengkakan berkepanjangan atau jika Anda memiliki penyakit medis yang mungkin terkait dengan edema wajah.

Penting untuk diingat bahwa wajah bengkak saat bangun tidur biasanya adalah hal yang alami dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika pembengkakan terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang mencurigakan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut.